Die gängige Vorstellung von Hypnose sieht so aus: Der Hypnotiseur setzt uns in einer Art Schlaf und programmiert unser Unbewusstes durch Suggestionen um, und wir sind ihm dabei völlig ausgeliefert. Eine Sitzung nach Erickson ähnelt hingegen einem anregenden Gespräch, in dem wir in einen Zustand erhöhter Aufmerksamkeit und gesteigertes Aufnahmevermögen gelangen.

 In diesem besonderen Bewusstseinszustand, findensich für Probleme - die oft seit langem bestehen - ungeahnte Lösungen, in Form von Bildern, Metaphern, Körperempfindungen… Diese können in eine Visualisierung ausprobiert und verankert werden, sodass sie in dem Alltag integriert werden können.  Dies geschieht am leichtesten in einer Trance, in der das kritische Denken zuschaut oder sich ausschaltet. So wie es sich am besten anfühlt.